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夏季有哪些祛暑的药粥和解暑的茶饮

2017-11-22 00:30 [夏季养生] 来源于:未知
导读:夏日暑热闷湿,多食一些祛暑清热的药粥和解暑的茶饮可缓解夏暑不适。 药粥类 ▲梨粥 将梨子3个洗净切碎,加水适量煎煮半小时后,捞去梨液,加入大米煮烂成粥,趁热食用,可缓解
夏日暑热闷湿,多食一些祛暑清热的药粥和解暑的茶饮可缓解夏暑不适。
药粥类
▲梨粥 将梨子3个洗净切碎,加水适量煎煮半小时后,捞去梨液,加入大米煮烂成粥,趁热食用,可缓解肺热咳嗽、食欲不振、头昏等症。
▲冬瓜粥 将冬瓜500克去皮除瓤,切成小块;粳米100克洗净;少许熟火腿切末,取锅上火,放入麻油浇热,下葱末炝锅,加入冬瓜、火腿末、清水、粳米、旺火煮沸后改小火煮至成粥,加盐调味品后食用,可清热、养胃、利尿,对暑热烦闷、清渴、水肿、淋病等有疗效。
▲西瓜皮粥 将西瓜皮250克削去硬皮及残留瓜瓤,冲净切丁,用盐稍腌,锅内放入清水,西瓜皮丁、洗净的粳米100克,旺火煮沸后改用小火煮15分钟,以盐调味后进食,能消热解暑、生津止渴、利尿消肿,适用于暑热解渴、中暑神昏、小便短赤、肾炎水肿、糖尿病等。
▲薏苡仁粥 将薏苡仁50克洗净,浸泡3小时后捞出,粳米100克洗净,锅内放入清水、薏苡仁和粳米,旺火煮沸后改用小火熬至成粥,可祛风除湿,利水消肿,适用于风湿性关节炎、水肿等。
▲丝瓜粥 将丝瓜250克洗净切块,粳米100克洗净,锅内放入清水、粳米,煮至半熟时加入丝瓜、盐,再煮成粥即成。可除热例肠,凉血解毒,适用于夏季身热烦渴。痔疮便血等。
 

茶饮类
▲绿豆汤 绿豆200克,加水300毫升,煮汤取液饮用,可清暑解毒,利水消肿。
▲双花白菊饮 金银花、白菊花各10克,沸水冲泡,加适量白糖饮服,能清热解毒。
▲麦冬山楂饮 麦冬、山楂各10克,沸水冲泡,凉后饮用,可健脾胃,生津止渴,消毒散瘀。
▲玉米须茶 玉米须20克,洗净后用沸水浸泡饮用,具有通便利尿的功效。
▲决明子茶 决明子100克,经文火炒至嫩黄后置入有盖玻璃瓶中备用,每次取5克加沸水冲泡后饮用,能散热祛风,清肝明目。
▲五味枸杞饮 五味子50克(用小纱布袋装好),枸杞子50克,置于砂锅内加水1500毫升,用文火煎沸取液去渣,将其倒入杯中,加白糖搅匀即可分次饮用,具有健脾胃、补肝肾和生津止渴的功效。
 

(编辑:中医养生网)

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