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甜南瓜营养饭的做法,甜南瓜营养饭怎么做

2017-11-22 03:24 [润肺食谱] 来源于:未知
导读:长期食用南瓜,有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。据《本草纲目》注,南瓜性胃肝、入脾
长期食用南瓜,有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化。其功效主要适用于脾虚弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。据《本草纲目》注,南瓜性胃肝、入脾、胃经。具有补中益气、润肺益气、消炎 止痛、化痰排脓、解毒杀虫功能、生肝气、益肝血。
 
功效
促进食欲、消食化积、补中益气、润肺、驱虫解毒、利尿通便
 
材料
主料:甜南瓜20克
辅料:软饭50克、胡萝卜5克、白萝卜15克、南瓜子15克
调料:香油少许、芝麻盐少许
 
制作方法
1.南瓜去皮,去籽洗净,切成小丁;白萝卜、胡萝卜去皮洗净,切成同南瓜一样小丁;南瓜子洗净,捣碎。
2.平底锅内放香油,加入南瓜、白萝卜、胡萝卜和芝麻盐煸炒。
3.在软饭里加入炒好的菜,再加入熬煮,最后放南瓜子煮熟即可。

成品


(编辑:中医养生网)

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