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怎样通过中医刮痧去掉身上的赘肉

2018-01-22 13:21 [中医减肥] 来源于:未知
导读:刮痧减肥主要涉及面部、背部、胸腹部、上下肢。整体刮拭的顺序是自上向下,先头部、背部、腰部或胸腹部、后四肢。背部、腰部及胸腹部可根据病情决定刮拭的先后顺序。每个部位
刮痧减肥主要涉及面部、背部、胸腹部、上下肢。整体刮拭的顺序是自上向下,先头部、背部、腰部或胸腹部、后四肢。背部、腰部及胸腹部可根据病情决定刮拭的先后顺序。每个部位一般先刮阳经,再刮阴经,先刮拭身体左侧,再刮拭身体右侧。科学地进行刮痧,可使减肥事半功倍。

中医刮痧减肥
头部
    头部有头发覆盖,须在头发上面刮拭,不必涂刮痧润滑剂。为增强刮拭效果可使用刮板薄面边缘或刮板角部刮拭,每个部位刮30次左右,刮至头皮有发热感为宜。头发稀少者手法不宜过重。额顶带从前向后或从后向前刮拭。顶枕带及枕下旁带从上向下刮拭。顶劲前斜带或顶颞后斜带及顶后斜带从上向下刮拭。额中带、额旁带治疗呈上下刮拭,保健上下或左右方向刮拭均可。
 
面部
    面部刮痧通过全息元传递经络穴位反射区至内脏双向调节,以外达内,以内养外,调节各个器官的生理活动,以求体魄的健康,肌肤的亮艳润泽;对于面部经常出现的暗疮、色斑、皱纹、黑眼圈等有意想不到的效果;良性的面部刮痧可改善面部血管的微循环,增加血液和淋巴液、体液的流量,维护纤维的弹性状态,排毒养颜,舒缓皱纹,行气消斑。面部刮痧在保健美肤的同时还有利于面部塑形。
    面部由内向外按肌肉走向刮拭,左右两侧分部分刮拭。面部出於影响美观,因此手法须轻柔,忌用重力大面积刮拭。刮拭的按力、方向、角度、次数均以刮拭方便和局部能耐受为准则。
 
背部
    背部刮痧作用于全身肌肉厚实部位,通过疏通经络、调整气血,可滋润全身肌肤,能起到美容护肤、塑身健体、延年益寿等作用。
    刮痧前,先进行背部皮肤清洁、热敷;双手掌蘸取少量按摩油,从大椎两侧0.5寸的位置向下慢慢移动,舒缓背部,慢慢退至腰部,分至腰部收回后拉至肩部,分开两手臂收回。
    背部刮痧一般由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时,先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近敏感压痛点采用局部按揉法,再从上向下刮拭穴区内经脉。
    注意,单纯性的背部刮痧会有一些负面影响:经常单纯性的背部刮痧会使人体免疫力下降,阴气加重,出现乏力、腹胀、心脏供血不足等症状;会使人体阴阳不平衡,出现头晕、恶心、畏寒的症状;经常做背部刮痧,血糖、血压都会出现不平稳现象,容易引起体虚
 
胸部
    胸部刮痧的部位是胸部正中线任脉天突穴(胸骨上窝正中)到膻中穴(前正中线,平第4肋间隙,两乳头连线的中点)。刮痧的方式是用刮板角部自上向下刮痧。具体为:胸部两侧以身体前正中线任脉为界,分别向左右(先左后右)用刮板整个边缘沿肋骨间隙走向由内而外稍向上斜,轻刮,依次逐渐从下肋而向后上肋刮,注意不要刮在肋骨上,并越过乳头部位。中幅3穴处宜用刮板角部从上向下刮拭。
    另外,对胸部刮痧时刮板与体表的接触角度要小,这样胸部受力就会相对减小,角度以不大于45°为宜。胸部为心、肺之所在,用力过重会对心肺功能造成影响和损害,尤其对于严重心肺疾病患者不宜采用。因此,胸部刮痧刮板与体表接触角度不宜过大,用力要轻柔,速度宜慢。
 
腹部
    腹部刮痧可以有效刺激肠道蠕动,促进腹部血液循环,促进肠胃动力,有效改善消化系统功能,进而改善便秘,还能起到燃烧脂肪、收腹的效果。
    腹部减肥刮痧的手法:刮痧时最好仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红韵为度。然后采用角揉法按摩腹部主要穴位:天枢穴、关元穴和气海穴。坚持半个月至1个月,就能明显感觉身体轻盈,腰腹部赘肉减少。
    所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点,着力点有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。
    腹部刮痧用力要均衡柔和。
    注意:饭前饭后1小时禁刮腹部。内脏下垂者,应由下向上刮。
 
上肢、下肢
    上肢、下肢刮痧应先刮外侧再刮内侧,遇到关节骨骼凸起部位应顺势减轻力度,在肌肉丰富处可以用力稍重,速度也要慢。
    注意,上肢与下肢,内侧与外侧各有不同:上肢外侧是由指尖向肘及肩膀方向进行;内侧是由肩向指尖方向刮。下肢外侧及后侧是由内踝尖向膝、向上刮。
    特别提示:刮痧时,如果找不准穴位,可以大面积地刮,范围包括到穴位就可以。

(编辑:中医养生网)

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