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女性想要拥有优美体型,先从腿部保养开始

2018-02-05 15:31 [中医美容] 来源于:未知
导读:大腿是人体最具美感的部位之一。日常生活中显示,大腿较粗的女性,一般比较健康,最新医学研究表明,梨形体态(j即下肢发达)的女性与麻杆型体态的女性相比,前者较少患心脏 病、
    大腿是人体最具美感的部位之一。日常生活中显示,大腿较粗的女性,一般比较健康,最新医学研究表明,梨形体态(j即下肢发达)的女性与麻杆型体态的女性相比,前者较少患心脏病、高血压和糖尿病。
    俗话说"人老腿先老",也就是说,人的衰老是先从腿部开始的。的确是这样,人到老年时,首先表现出的衰老现象就是腿脚不灵、下肢肌肉酸痛,关节发僵,行动缓慢,甚至走路不稳、容易跌倒,跌倒后易造成骨折。由此可见为了防止衰老,必须要加强腿的保健。
1.冬穿裙子防受寒
    隆冬寒天,北风凛冽,有些年轻爱美的女同胞,仍然穿着裙子在寒风中奔忙。这虽然能显示出女子的"刚柔"之美,给人赏心悦目的感觉,但对于自己的身体健康,确是没有益处的。
    我们知道,冬季的天气寒冷干燥,皮肤肌肉的血管遇冷收缩,血液循环减慢,再加上裙子的四周透风,保暖性能差,于是身体的热量散失多,往往冻得人面色青紫,两腿发凉。女子的生理特点与男子不同。骨盆中的子宫、卵巢、输卵管等不耐寒冷,膝关节的抗寒能力也较低,如果在严寒的天气里长时间穿裙子,容易引起月经不调、痛经、慢性盆腔炎、膝关节炎等疾病,影响生育能力和身体健康。
    由此看来,冬季在室外活动时间较长或骑自行车上下班的女同胞,最好不要穿裙子。如果因社交或其他原因需要穿裙子时,一定要注意防寒。首先要选择面料厚实的呢子长裙,必须盖住膝关节。其次,要配以较厚的长筒毛袜和长筒皮靴,对两腿进行保护。第三,每天穿裙子的时间不可过长,一般不应超过6小时,在穿着过程中,如果感到下腹部疼痛和两腿发痒,这便是受寒的先兆,应及时换下裙子,穿上保暖的毛裤或棉裤。

2.腿部错觉美容法
    人的高矮最重要的决定因素是腿的长短;世界妇女中以非洲黑人女性的腿最长,她们不但在长跑比赛中稳操胜券,而且在世界服装名模中也占了一席之地。一般女人虽不能和她们比,但可用特种服饰来包装出苗条的长腿;夏天着超短的素色迷你裙穿透明长筒袜,大腿过肥者可穿半透明的黑色筒袜。秋冬可穿暗色纵纹中分紧腿紧臀裤,以有效地延伸腿长;另外,身材矮的女性还可用高跟鞋来增加身高。

3.美腿的食物
    腿部过大是由于食用淀粉食物过多所造成的;但是,淀粉对健康确实不可缺少的。早餐和午餐吃淀粉食物没有什么妨碍,但是如果晚上食用的话,就会发胖。因此,晚餐尽可能地少吃含淀粉多的食物,而改吃嫩海带加醋或蔬菜沙拉等素菜。

4.讲究吃的技巧
    专家们认为,大多数人腿部减肥不成功,主要是由于太依赖体育锻炼,而不注意饮食的问题。这些人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此,在饮食上还需要采取低脂肪和高纤维相结合的做法,如多吃那些肥肉和富含脂肪的膳食。

5.修饰漂亮腿型
    如何才能使自己的双腿漂亮,首先要注意姿势,在走路时髋关节和膝关节处要伸直,不要摇摇晃晃,不要蹭地。
    踝关节除了起支撑和运动的作用外,还起弹簧的作用----缓冲对脊柱的震动;如果大腿肌肉和脚掌韧带软弱无力,很快就感到双腿疲劳,甚至全身也感觉不适。
    为了得到称心如意的双腿,就要去掉多余的重量----节制饮食和做健美操。2~3个月后,双腿多余的脂肪逐渐消失,外形开始改善。

(编辑:中医养生网)

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